8 (812) 94-96-555 8 (812) 96-44-555 8 (965) 099-22-22
Получить бесплатную консультацию
Косметика для домашнего ухода В корзине: 0

Бесплатная консультация врача-диетолога и рекомендации по питанию.
10 вариантов разгрузочных дней.
1. Фруктовый:1,5 кг свежих фруктов (какие угодно,только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
2. Кефирный:Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью,потому что эффективен,переносится легко и нормализует работу кишечника.В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный:За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный:1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый:В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль).К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей - помидоры,огурцы,зелень. Можно слегка посолить.Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый:150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко,сладкий перец,морковь.
7. Сырно-яичный: На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра.На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай,200 г сыра.
8. Молочный:6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока.
9. На гречке и кефире:литр однопроцентного кефира. Вечером замочить в кипятке 200-250 гр гречневую крупу.Внимание: без соли,жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра.Можно съесть 250г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1- процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный: Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла.Свеклу сварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

Получить консультацию